1: Reduza o consumo de açúcar , Embutidos e Refrigerantes. 2: Pratique 20/30 minutos de exercícios físicos 3/5 vezes por semana . 3: Consuma mais frutas , verduras e legumes , gorduras boas . 4: Durma pelo menos 8 horas por Dia. 5: Beba Bastante água.
CAROL 