• 1: Reduza o consumo de açúcar , Embutidos e Refrigerantes.

• 2: Pratique 20/30 minutos de exercícios físicos 3/5 vezes por semana .

• 3: Consuma mais frutas , verduras e legumes , gorduras boas .

• 4: Durma pelo menos 8 horas por Dia.

• 5: Beba Bastante água.