- 1: Reduza o consumo de açúcar , Embutidos e Refrigerantes.
- 2: Pratique 20/30 minutos de exercícios físicos 3/5 vezes por semana .
- 3: Consuma mais frutas , verduras e legumes , gorduras boas .
- 4: Durma pelo menos 8 horas por Dia.
- 5: Beba Bastante água.
CAROL 